Sáng tạo làm giảm căng thẳng và giữ cho bạn khỏe mạnh.

22/05/2019

Nếu bạn đã từng muốn học hát, nhảy hoặc đan len nhưng không biết nó có lãng phí thời gian của bạn không? Bây giờ thì bạn đã có một lý do hoàn hảo để bắt đầu nó rồi nhé bởi vì khi bạn học một môn mới thì đó chính là sáng tạo. Và sáng tạo làm giảm căng thẳng và giữ cho bạn khỏe mạnh.

 
Có điều gì bạn luôn muốn học ? Chẳng hạn như hát, nhảy hoặc diễn xuất? Hoặc có lẽ bạn yêu thích một chú ngựa và muốn tham gia các bài học cưỡi ngựa? Đừng vội gạt bỏ nó như một sự ngông cuồng ngớ ngẩn hoặc với lý do gì đó như bạn không có thời gian hay tiền bạc. Thêm vào những ham muốn sáng tạo của bạn không chỉ là niềm vui mà nó còn tốt cho sức khỏe cảm xúc của bạn.
 
Tư duy sáng tạo: Tại sao sáng tạo lại quan trọng ?
 
 
Sáng tạo là quan trọng bởi vì:
 
  • Sáng tạo thật vui và thú vị. Làm những việc mà bạn thích làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
  • Sáng tạo giúp tăng sự tự tin. Thử những điều mới có thể cải thiện sự tự tin và khiến bạn trở thành một người thú vị hơn.
  • Sáng tạo giúp kích thích não. Sự sáng tạo làm sắc nét bộ não, có thể ngăn chặn sự tiến triển của chứng mất trí ở tuổi già. Bạn càng học được nhiều điều mới, bộ não càng được sử dụng nhiều hơn - và nó sẽ vẫn sắc nét hơn. Chúng tôi thường khuyên người cao niên nên học các kỹ năng mới và thử thách bản thân với những cơ hội mới, nhưng khuyến nghị này phù hợp với mọi lứa tuổi
Tư duy sáng tạo: Một cuộc sống cân bằng
 
 
Bạn thật sự biết rằng chỉ làm việc mà không giải trí thì không làm cho một cuộc sống lành mạnh, thậm chí có thể dẫn đến điều khá bất hạnh cho bạn. Nhưng điều đó cũng không có nghĩa là chúng ta chỉ giải trí mà không làm việc là tốt. Đó là lý do tại sao việc tạo ra sự cân bằng chúng là rất quan trọng.
 
Làm việc và đạt hiệu quả giúp bạn luôn sắc sảo, có tổ chức và thậm chí hạnh phúc - miễn là nó cân bằng với sự thư giãn và sáng tạo. Cho dù đó là công việc hàng ngày của bạn như: chăm sóc con cái, hay dọn dẹp nhà cửa và sân nhà. Nếu bạn cảm thấy một cảm giác tuyệt vời sau một ngày làm việc hiệu quả thì điều đó rất có lợi cho sức khỏe cảm xúc của bạn. Nhưng tất cả chúng ta cần thời gian để nghỉ ngơi và trẻ hóa, và làm điều gì đó vui vẻ và kích thích. Vì vậy, hãy dành ra một số thời gian mỗi ngày hoặc mỗi tuần để có một chút sáng tạo.
 
Suy nghĩ sáng tạo: Tận dụng tối đa thời gian của bạn
 
 
Trong suốt khoảng thời gian dành riêng cho chính bạn, hãy làm bất cứ điều gì bạn thích hoặc bất cứ điều gì mới và khác biệt với bạn. Hãy làm một cái gì đó là thách thức, kích thích mà bạn mong muốn. Dưới đây là một số cách tốt để thử thách trí não của bạn, học các kỹ năng mới và khiến cho dòng chảy sáng tạo của bạn trôi chảy:
 
  • Viết trong một tạp chí hoặc làm một số văn bản sáng tạo
  • Giải một câu đố ô chữ
  • Tham gia lớp học đan, móc hoặc đan chéo
  • Chăm sóc khu vườn 
  • Đến nhà hát thưởng thức bản nhạc yêu thích
  • Tham gia một lớp học vẽ hoặc điêu khắc
  • Tham gia lớp học nhảy
  • Học yoga hoặc thái cực quyền
  • Nghe giảng
  • Tham gia lớp học nấu ăn
  • Học hát hoặc chơi một nhạc cụ
  • Học nói một ngôn ngữ mới
  • Quay trở lại trường học và học một số lớp học quan tâm khác
Quan trọng nhất là bất cứ điều gì khi bạn quyết định làm thì hãy làm cho nó vui vẻ. Và chắc chắn rằng đây sẽ là một điều nữa thêm vào lịch trình bận rộn của bạn, nhưng việc dành thời gian cho sự sáng tạo là một trong những khoản đầu tư tốt nhất bạn có thể thực hiện cho cơ thể và tinh thần của mình. Mỗi người đều có 24 tiếng như nhau, nếu bạn tin mình làm được thì bạn sẽ biết cách sắp xếp thời gian để có thời gian riêng cho chính mình để thỏa sức làm điều mình yêu thích và sáng tạo điều mới mẻ giúp cho cuộc sống của mình luôn đầy màu sắc vui tươi.
 
(theo everydayhealth)